おはようございます ハワードジョイマンです。 昨日は、 ３か月ぶりにジムに行って スイム１．５ｋｍ、バイク３０分をやりました。 １２月２日にパラオでのトライアスロンに 申し込んでいるにもかかわらず、 ８月の沼津のハーフト … Continue reading →