「新メニューを作りたいけど、時間がない」 「値上げしたいけど、お客さんが離れるかもしれない」 「新しい技術を覚えたいけど、もう年だし…」
こんな風に「できない理由」を考えてしまうことはありませんか？
実は、「できない理由」を考える習慣 が、あなたの成功を阻んでいる最大の要因かもしれません。成功する人と失敗する人の違いは、能力の差ではなく、この 思考の習慣の差 なのです。
この記事では、なぜ「できない理由」を考えると成功から遠ざかってしまうのか、そしてその思考パターンから抜け出す方法を分かりやすく解説します。
「できない理由」思考の正体
脳の防衛メカニズム
「できない理由」を考えるのは、実は 脳の自然な防衛反応 です。
脳の考え方：
- 「新しいことは危険かもしれない」
- 「失敗したら傷つくから、最初からやらない方が安全」
- 「できない理由があれば、挑戦しなくても言い訳できる」
- 「現状維持が一番楽で安全」
これは昔は有効だった： 太古の昔、新しいことに挑戦して失敗すると、本当に命に関わることがありました。だから「慎重になる」「できない理由を探す」ことが生き残りにつながっていたのです。
現代では逆効果
現代の現実：
- 挑戦しないことの方がリスクが高い
- 変化しないお店は淘汰される
- 小さな失敗は学習のチャンス
- 「できない理由」を考えている間に、競合店が先に行動している
つまり、昔は身を守ってくれた思考パターンが、現代では成功を邪魔している のです。
「できない理由」思考の5つの悪影響
悪影響1：行動力が奪われる
できない理由思考の流れ：
やりたいことが浮かぶ → できない理由を考える →
「やっぱり無理だ」と結論 → 行動しない → 現状維持
具体例（飲食店）： 「テイクアウトメニューを始めたい」 ↓ 「包装容器にお金がかかる」「作る時間がない」「注文が来るか分からない」 ↓ 「やっぱりやめておこう」 ↓ 結果：何も変わらない
悪影響2：チャンスを逃す
機会損失の連続： できない理由を考えている間に、他の人がそのチャンスを掴んでしまう
具体例（美容室）： 「インスタグラムで宣伝したい」 ↓ 「写真を撮るのが苦手」「何を投稿していいか分からない」「フォロワーが少ない」 ↓ 「今度時間ができたら考えよう」 ↓ 結果：近所の美容室がインスタで人気になり、お客さんを取られる
悪影響3：自信がなくなる
負のスパイラル：
できない理由を考える → 行動しない → 成功体験が得られない →
自信がなくなる → さらにできない理由を考える
悪影響4：周りからの信頼を失う
周りの人の反応：
- 「この人はいつも言い訳ばかりしている」
- 「口だけで実際には何もしない」
- 「一緒に仕事をしても進まない」
悪影響5：時間とエネルギーの浪費
できない理由を考えることの無駄：
- 考えている時間が無駄
- 心のエネルギーが消耗する
- 建設的なことに集中できない
- ストレスが溜まる
「できない理由」の典型パターン
パターン1：時間不足言い訳
よくある言い訳：
- 「忙しくて時間がない」
- 「他のことで手一杯」
- 「もう少し時間ができたら」
現実：
- 時間は作るもの
- 本当に大切なことなら、時間を見つけられる
- 「時間がない」＝「優先順位が低い」
飲食店での例： 「新メニューの研究をしたいけど、忙しくて時間がない」 →実際は、テレビを見る時間やスマホを見る時間はある
パターン2：お金不足言い訳
よくある言い訳：
- 「お金がかかりすぎる」
- 「今は資金に余裕がない」
- 「もう少し売上が上がったら」
現実：
- 投資しないと成長しない
- 小さく始める方法がある
- お金をかけずにできることもたくさんある
美容室での例： 「新しい技術を覚えたいけど、研修費が高い」 →YouTubeや本で基礎を学ぶ、先輩に教えてもらうなど、お金をかけない方法がある
パターン3：能力不足言い訳
よくある言い訳：
- 「自分にはセンスがない」
- 「もう年だから覚えられない」
- 「他の人のようにはできない」
現実：
- 能力は練習で伸びる
- 年齢は関係ない
- 完璧である必要はない
パターン4：環境のせい言い訳
よくある言い訳：
- 「立地が悪いから」
- 「競合店が多いから」
- 「この地域の人は保守的だから」
現実：
- 同じ環境で成功している人もいる
- 環境は工夫次第で活かせる
- 環境を変える方法もある
パターン5：完璧主義言い訳
よくある言い訳：
- 「もっと準備してから」
- 「完璧になってからやりたい」
- 「失敗したくない」
現実：
- 完璧な準備は永遠に終わらない
- やりながら改善する方が効果的
- 小さな失敗は大きな成功のもと
「できない理由」から脱出する5つの方法
方法1：「でも、どうしたら？」質問法
基本のやり方： できない理由が浮かんだら、すぐに「でも、どうしたらできるかな？」と質問し直す
実践例（飲食店）： 「新メニューを作りたいけど、時間がない」 ↓ 「でも、どうしたら時間を作れるかな？」 ↓ 「朝30分早く来て試作する」「休憩時間に少しずつ考える」「スタッフと一緒に考える時間を作る」
実践例（美容室）： 「インスタを始めたいけど、写真を撮るのが苦手」 ↓ 「でも、どうしたら上手に撮れるようになるかな？」 ↓ 「まずはスマホで簡単に撮ってみる」「写真の撮り方を動画で学ぶ」「上手な人に教えてもらう」
方法2：「最小限バージョン」作戦
基本の考え方： 理想的なやり方ではなく、「最低限これだけでもやってみよう」という小さなバージョンから始める
飲食店での例： 理想：「本格的なテイクアウトメニューを10品作る」 ↓ 最小限バージョン：「まずは人気メニュー1品だけ、簡単な容器でテイクアウト対応してみる」
美容室での例： 理想：「最新の高度な技術をマスターする」 ↓ 最小限バージョン：「まずは簡単な新技術を1つだけ、練習してみる」
方法3：「成功者の真似」戦略
基本の考え方： 同じような環境で成功している人が、どうやって「できない理由」を乗り越えたかを学ぶ
情報収集の方法：
- 成功している同業者に直接聞く
- 業界誌やインターネットで事例を調べる
- セミナーや勉強会に参加する
質問例：
- 「資金が少ない時、どうやって新しいことを始めましたか？」
- 「時間がない中で、どうやって技術を覚えましたか？」
- 「最初の一歩を踏み出すとき、何が決め手になりましたか？」
方法4：「リソース総点検」法
基本の考え方： 「ない」と思っているものでも、実はあるかもしれない。今持っているものを改めて確認する
リソース点検項目：
- 人的リソース： 手伝ってくれる人、アドバイスをくれる人、お客さんの協力
- 物的リソース： 使っていない設備、活用できる場所、意外な材料
- 時間リソース： 隙間時間、効率化できる作業、やめられる無駄な時間
- 知識リソース： 今まで学んだこと、経験、ネットで調べられる情報
飲食店での例： 「新メニューを作るお金がない」 ↓ リソース点検：「冷蔵庫にある材料を組み合わせて新しい料理は作れないかな？」「常連客にモニターになってもらえないかな？」
方法5：「期限設定」作戦
基本の考え方： 「できない理由」を考える時間に制限を設けて、解決方法を考える時間を増やす
具体的な方法：
- 「できない理由」を考えるのは5分だけ
- その後30分は「どうしたらできるか」だけを考える
- 1週間以内に小さな行動を1つ取る
「できる理由」思考への転換実例
飲食店の事例：「時間がない」から「時間を作る」へ
Iさん（ラーメン店）の場合：
できない理由思考時代： 「SNSで宣伝したいけど、忙しくて投稿する時間がない。どうせフォロワーも少ないし、効果ないかもしれない」
転換のきっかけ： 近所のラーメン店がインスタで人気になり、行列ができているのを見て危機感を持った
「でも、どうしたら？」質問の実践： 「時間がないけど、どうしたら投稿できるかな？」 ↓ アイデア：
- 仕込み中の写真を撮る（作業の合間に）
- ラーメンの写真は必ず撮る（お客さんに出す前に）
- 投稿は夜の片付け時間に5分だけ
最小限バージョンから開始：
- 毎日1枚は必ず写真を撮る
- 文章は短くてもOK
- 完璧を求めず、まずは継続
結果（3ヶ月後）：
- フォロワー500人獲得
- インスタを見て来店するお客さんが月20人以上
- 売上15%アップ
- 「時間がないは言い訳だった」と実感
美容室の事例：「お金がない」から「工夫して始める」へ
Jさん（美容室）の場合：
できない理由思考時代： 「新しい技術を覚えたいけど、研修費が高い。設備投資もできない。お客さんに満足してもらえるレベルになるまで時間もかかる」
転換のきっかけ： お客さんから「最近、どこか良い美容室ない？」と聞かれて、技術力不足を痛感
「でも、どうしたら？」質問の実践： 「お金がないけど、どうしたら新技術を覚えられるかな？」 ↓ アイデア：
- YouTubeで基礎を学ぶ（無料）
- 美容師仲間と技術交換会をする
- お客さんでモニターになってくれる人を探す
- 少しずつ道具を揃える
リソース総点検の結果：
- 技術の上手い先輩美容師がいた（相談相手）
- 練習台になってくれる家族がいた
- 夜の空いた時間があった（練習時間）
- 基本的な道具は既に持っていた
最小限バージョンから開始：
- まずは1つの技術だけに集中
- 家族で練習してから、お客さんで試す
- 完璧になってから始めるのではなく、70%できたら始める
結果（6ヶ月後）：
- 新技術をマスターして、メニューに追加
- 客単価25%アップ
- 「あの美容室は技術が高い」と評判になる
- 「お金がないは言い訳だった。工夫次第でなんでもできる」と気づく
「できる理由」思考を習慣にする方法
朝の習慣：「今日のチャレンジ」設定
毎朝の質問：
- 「今日、新しく挑戦してみることは何だろう？」
- 「昨日『できない』と思ったことを、今日はどうやってやってみよう？」
- 「今日、どんな小さな改善ができるかな？」
昼の習慣：「できない理由」ストップ
できない理由が浮かんだ瞬間：
- 「あ、今できない理由を考えている」と気づく
- 「でも、どうしたらできるかな？」と質問し直す
- 答えが見つかるまで、最低3つの方法を考える
夜の習慣：「今日のできた」記録
寝る前の振り返り：
- 「今日、『できない』と思ったけど、実際にやってみたことは何だろう？」
- 「今日、新しい『できる方法』を見つけたことは？」
- 「明日、挑戦してみたいことは何だろう？」
まとめ：「できない理由」は成長の敵
「できない理由」を考える習慣は、あなたの 成長と成功を邪魔する最大の障害 です。
重要なポイント：
- 「できない理由」は脳の防衛反応 – 自然な反応だが、現代では逆効果
- 行動力を奪う最大の要因 – 考えている間にチャンスを逃す
- 「でも、どうしたら？」で思考転換 – 解決策を見つける思考に切り替える
- 最小限バージョンから始める – 完璧を求めず、小さく始める
- リソースを見直す – 「ない」と思っているものも、実はある
今日から始められること： 何かやりたいことがあったとき、「できない理由」を考えるのをやめて、「どうしたらできるかな？」と考えてみてください。最初は難しく感じるかもしれませんが、続けているうちに、必ず「できる方法」が見つかるようになります。
あなたも今日から、「できない理由」思考を卒業して、「できる方法」思考で理想の未来を創り出してください。
次のステップ
「できない理由」思考から脱出したら、次は「どうしたらできるか」を考える習慣について学びましょう。
次の記事「どうしたらできるかだけを考える習慣化メソッド」では、解決思考を自然と身につけて、どんな困難にも立ち向かえるマインドセットの作り方について詳しく解説します。
今日のアクション： 今すぐ「最近、『できない』と諦めてしまったこと」を1つ思い出してください。そして「でも、どうしたらできるかな？」と考えて、最低でも3つの方法を書き出してみてください。完璧な方法でなくても構いません。小さな一歩でも、やらないよりは絶対に良いのです。そして、その中から1つを明日実行してみてください。
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